Merhaba ben Deniz,
Hepimiz hayatı bedenimiz vasıtası ile deneyimleyen varlıklarız, hayatta yaşadıklarımız bedenimize, bedenimizdeki durumlar da hayatımıza etki ediyor, buna psikoloji ve fizyoloji uyumu deniyor.
Profesyonel bir sporcu olarak, bedenimde performans düşürücü sıkıntıları nasıl iyileştirebilirim diyerek çıktığım pilates yolculuğumda, kendi performansımı iyileştirmek-güçlendirmek ve arttırmak ile kalmadım, yaşam için belli bir derinlik ve esnekliğe de kavuştuğumu fark ettim. Küçük yaşta başladığım Konservatuvar Bale bölümünde aldığım eğitimlerde, modern dans ve bale derslerinde koordinasyon ile beden hakimiyetini öğrendim, değerli eğitmenlerimin Rus ekolünden olması ve onlardan aldığım toplu ders akışı disiplini, bana öğrencilerime ders verirken nasıl bir akış izlemem gerektiğini göstermiş oldu. Akışlarını yaparken profesyonel bale geçmişimin verdiği esneklik sayesinde, hareketleri daha çabuk kavrayarak derin kas gruplarına ulaşabildim.
Konservatuvar Klarinet bölümünde değerli eğitmenlerimden bir enstrümana tam anlamıyla hakim olabilmek için disiplin ve sabır ile devam etmek gerektiğini öğrendim, çalışmalarımda Pilates hareket akışlarını disiplin ve sabır ile deneyimlerken, kas kasılma tiplerini nefes teknikleri ile bütünleştirdiğimde bedenimden çok daha kısa sürede yüksek performans aldığımı fark ettim.
Göztepe Spor Kulübü’nü temsilen katıldığım tüm windsurf yarışları hedefe en kısa sürede maksimum performans ile varmanın başarı getirdiğini deneyimletti. Başarıya ulaşma isteğim beni “Bedenimin performansını nasıl maksimum artırabilirim?” sorusu üzerine bir yolculuğa çıkardı. Pilates antremanlarım, windsurf antremanlarımı destekleyerek beni her daim başarıya ilerletti.
Birbirinden değerli ekollerden ve eğitmenlerden aldığım Pilates eğitimleri sonucu, kendi beden ağırlığımla mat’da ve diğer Pilates aletleri olan reformer, cadillac, wunda chair, ladder barrell ile çalıştım ve çalışırken derin kas gruplarının birbirine bağlantılarını bilimsel olarak anlamak ve doğru noktalara odaklanmak adına anatomi atlaslarından edindiğim bilgilerle antrenmanlarımı destekledim.
Bedensel aktivitelerimizin azaldığı, dijital ortamda daha çok vakit geçirdiğimiz bu zaman diliminde, omurga sağlığımızı koruyamamaktayız. Örneğin Klarinet çalışırken ve windsurf yaparken aynı pozisyonda uzun saatler geçirmek, benim de aynı şekilde omurga sağlığımı etkiledi. Antrenmanlarım sonucu zaman içinde omurga sağlığım iyileşti ve bedenim kuvvetlendi.
Zihin-beden bütünlüğü ile bu yolculukta geçirdiğim uzun antrenman saatlerimin bana hissettirdiklerini öğrencilerim ile paylaştığımda, fark ettim ki herkes aynı şekilde hissediyor. Minimum sürede maksimum performans ile omurga sağlıklanıyor ve beden kuvvetleniyor.
Joseph Pilates’in repertuvarına bağlı kalarak yaptığım çalışmalarımın sonucunda Direct Dynamic® sistemini meydana getirdim.
Tüm bu yaşam deneyimlerim sonucu, kendi antrenmanlarımda pilates aletlerini bir enstrüman gibi düşünüp, diyebiliriz ki, kendi bestemi yaptım. Bu kitaplarda sizlere kendi bestemin ayrıntılarını ve melodilerini paylaşıyorum.
Öncelikle yolculuğumda her zaman sonsuz destekle yanımda olan aileme ve sonra bana güvenip, benim yolumdan yürüyen tüm öğrencilerime sevgilerimi ve teşekkürlerimi iletiyorum. Amacım, hayatta çok daha sağlıklı bir duruş elde ederek, hayatı duyumsadığımız bedenimizin duruşunu ve sağlığını en iyi seviyeye getirip, çok daha kaliteli ve keyifli bir yaşam sürebilmek.
Unutmayın ki: “Çalışmadan çalıştıramazsınız. Hissetmeden hissettiremezsiniz.”